Вариант первый. Кислородные ужины.
Замените один из приемов пищи (желательно вечерний) 300-400 мл кислородного коктейля. В остальное время употребляйте легкую пишу, исключив сдобную выпечку, продукты длительного хранения, содержащие консерванты, ароматизаторы, улучшители вкуса (колбасы, чипсы, консервы и т. д.).
Другой вариант — съедайте порцию кислородного коктейля за полчаса до обеда. Пенка создаст ощущение сытости и позволит вам съесть меньше во время основной трапезы. За неделю такой диеты вы потеряете в весе 1-2 кг.
Вариант второй. Двухдневная разгрузка.
В течение 2 дней употребляйте только кислородные ненки — 5-7 порций в сутки. При этом выпивайте 1,5-2 л воды. Диетологи утверждают, что сброшенные во время такой разгрузки килограммы (обычно за 2 дня уходит до 3 кг) вернутся не скоро: кислородный коктейль нормализует метаболизм, к тому же вы не будете ощущать голод а, а значит, организм не станет стремиться запасать жиры.
Кроме того, «кислородный» рацион восстанавливает микрофлору кишечника, а значит, вы забудете о вздутиях, расстройствах стула и запорах.
Такие компоненты кислородного коктейля, как яичный белок и фигонастои, являются потенциальными аллергенами. Если у вас имеется гастрит или язвенная болезнь, проконсультируйтесь предварительно с врачом. Дело в том, что фруктовые кислоты, содержащиеся в соках, могут раздражать слизистую ЖКТ. Возможно, доктор порекомендует разводить сок водой в пропорции 1:1.
Кислородные коктейли противопоказаны при желчно- и мочекаменной болезни, дыхательной недостаточности, бронхиальной астме, язвенной болезни желудка.
