На просторах всемирной паутины существует ресурс некого доктора Жукова. Его истинное лицо неизвестно, но интернет пестрит положительными отзывами о методах быстрого снижения веса, которые доктор предлагает нам приобрести на своем сайте.
Методика похудения от Жукова
Чтобы понять, на чем построена методика похудения Жукова, не обязательно покупать предложенный продукт. Многая информация опубликована на сайте в общей доступности.
Так же там размещено большое множество статей о правильном образе жизни и физических упражнениях для формирования привлекательной фигуры.
Методика похудения с сайта доктора Жукова
Непосредственно сама методика похудения доктора Жукова разработана на 7 основных принципах.
- Питание должно быть здоровым.
- За день необходимо выпивать большое количество воды для поддержания водно-солевого баланса.
- Включать в меню, продукты способствующие расщеплению и выведению жира из организма.
- Отдавать предпочтение «зеленой» пище.
- Физические нагрузки помогают быстрее похудеть, при этом сделать фигуру подтянутой.
- Необходимо следить за состоянием кожи, под которой неравномерно скопился излишний жир.
- Движение – залог здоровой и долгой жизни без лишних калорий.
Диета «Сжигательница жира» от доктора Жукова
Есть очень интересная диета на сайте доктора Жукова, который утверждает, что ей очень часто пользуются мировые звезды. Она состоит из следующих правил:
- Нужно завтракать в промежутке между 6 и 9 часами утра. При этом вы должны поесть в течение 2 часов после того как проснулись.
- Обед нужно запланировать на один из 3 часов между 10:00 и 13:00.
- Устроить полдник с 14 до 16 часов.
- Ужин должен состояться с 17:00 до 20:00
Так же предложены 3 списка продуктов, которые нужно чередовать между собой таким образом:
1 прием пищи – по 1 продукту из списков №1 и №2.
2 прием пищи – по 1 продукту из всех списков.
3 прием пищи – аналогично предыдущему пункту.
4 прием пищи — по 1 продукту из списков №1 и №2.
А вот и сами списки:
- Яйца, творог, молоко, диетическое мясо, рыба или морепродукты, ореховая паста, сыр, орехи.
- Фрукты, сырые овощи, овощи на пару, горох или кукуруза, сухофрукты.
- Хлеб, оладьи, бублик, макароны или рис, картофель отварной, крекеры, чипсы, попкорн,
