Все больше и больше полезных отзывов в сети интернет появляется о методике некой Татьяны Малаховой. Кто же она? Поразительно, но Татьяна Малахова вовсе не диетолог и вообще к медицине совершенно никакого отношения не имеет. Ее профессия инженер-теплотехник и на основе своих знаний физических процессов она разработала систему снижения веса, совершенно не противоречащую советам врачей. Татьяна Малахова имеет свой сайт, где описана ее методика похудения, главный принцип которой – правильный теплообмен.
Методика похудения Татьяны Малаховой
Как называет ее автор: «диета дружбы» не принуждает ограничивать себя в выборе продуктов. Методика похудения Татьяны Малаховой учит слушать свой организм и пребывать с ним в дружеских отношениях, а не травмировать жесткими диетами.Â
Малахова Татьяна гарантирует похудение, если отказаться
Но все же совсем без ограничений не обойтись. Малахова Татьяна утверждает, что похудение невозможно, если употреблять данные продукты:
— Соль. Но, при этом отказ от этой специи должен происходить постепенно.
— Сахар и все продукты содержащие его.
— Жареная еда.
— Соусы, такие как привычный для нас кетчуп, майонез, горчица.
— Все виды алкоголя.
— Колбасные изделия.
Татьяна Малахова: методика похудения
Татьяна Малахова рассказывает, что методика похудения базируется на 6 основных принципах:
- Сразу после пробуждения выпить стакан воды
- Не употреблять жидкости во время приемов пищи
- Есть как можно медленнее
- Наслаждаться процессом поглощения еды.
- Последний прием пищи должен состояться за 4 часа до засыпания.
- Начинать любой прием пищи со свежих овощей и фруктов.
Худеем с Татьяной Малаховой
Почитав материалы «Худеем с Татьяной Малаховой», вы поймете, какие продукты необходимо иметь на своем столе, чтобы худеть естественно.
- Овощи и фрукты, без какой либо обработки.
- Молоко и его производные с маленьким процентом жирности.
- Дары моря: рыба и морепродукты.
- Зерновые культуры, бобовые и орехи.
- Красное вино.
- Специи.
- Шоколад с 70% содержанием какао бобов.
- Сухофрукты.
Каждая третья женщина планеты не довольна своими пропорциями и стремится похудеть. Но не каждая из них прислушивается к тому, что действительно необходимо ее организму для сбалансированной работы. А ведь именно баланс и гармония в функционировании наших внутренних органов находит отображение в нашем внешнем облике.
