Есть женщины, которые находятся в декрете и вынуждены сидеть с ребенком дом. Они не так много двигаются в течение дня, как работающие дамы, и не могут посещать спортзал. Однако стройной хочется быть любой девушке!
Эффективные диеты в домашних условиях: какие они бывают?
Для того чтобы моделировать свои формы, сидя дома, при не слишком активном образе жизни, лучше всего подходят диеты. Существуют методики похудения, которые завоевали успех и уважение успешно похудевших, благодаря им, женщин.
1. Первую группу популярных методик составляют монодиеты – то есть системы питания, основанные на преобладании какого-то одного конкретного продукта: овсянки, гречи, огурцов, бананов.
2. Для достижения результатов в короткие сроки, похудения в течение нескольких дней используют так называемые «быстрые» диеты. Экспресс-диеты формируются за счет нескольких продуктов и какого-то принципа питания. Это может быть «суповая» диета или белковая.
3. Также к эффективным диетам относят низкоуглеводные системы питания, которые сводятся к запрету на продукты, богатые углеводами. В качестве примера — довольно известная «Кремлевскую диету» (ее адепты подсчитывают по таблицам калорийность своего ежедневного рациона, без ограничения едят белковые продукты, но исключают выпечку и сладости), «Французскую диету». Во время последней на 2 недели запрещается все сладкое, соленое и алкоголь. Основу рациона составляют постное мясо, рыба, яйца, овощи, зелень, фрукты и ягоды, зеленый чай, минеральная вода без газа.
Разумеется, эффективность каждой диеты в каждом конкретном случае разительно отличается: кто-то легко худеет на супах, а кому-то для хорошего результата приходится ограничивать себя исключительно фруктами. Что подходит именно вам, вы сможете узнать только опытным путем.
Ах, эти ножки! Быстрое похудение ног в домашних условиях
Идеал женской красоты – это не только пресловутые 90-60-90, но и… стройные ноги. Чтобы приблизить свои нижние конечности к совершенству, от вас потребуются немалые усилия.
1) Нужно ежедневно заниматься гимнастикой: когда вы сидите дома, вы легко можете подобрать подходящие вам направления фитнеса в интернете или заниматься перед телевизором, просматривая специальные диски с записями тренировок.
2) Делайте самомассаж проблемных зон, делайте обертывания.
