Как быстро похудеть на 15 кг
Прежде всего, надо начать с того, что сбросить в условиях дома пятнадцать килограмм очень непросто. Более того, быстро похудеть, например, на 15 кг не могут люди, вес который превышает оптимальный показатель на 1-15 килограмм. В том случае, если вес намного более значительный, нежели тот, который должен быть при таком росте, то это представляется вполне возможным.
Но следует быть максимально осторожным и внимательным. Помните, что подобный сброс излишков веса – весьма существенный стресс для вашего организма. После того, как стресс проходит, возвращается лишний вес, причем в большем объеме. Чтобы защититься от этого, следует руководствоваться некоторыми важными советами.
Эффективная диета за неделю 15 кг
Если вас интересует вопрос, существует ли хорошая диета за неделю от 15 кг, то можно сделать вывод, что вы ставите перед собой задачу оперативного изменения своего внешнего вида. Во-первых, вам следует быть абсолютно уверенным в том, что это имеет для вас настолько решающее значение. Если это так, то надо собраться, руководствуясь затем важными рекомендациями.
Я хочу похудеть на 15 кг
Если вы говорите себе – хочу похудеть, как минимум, на 15 кг, то вам нужно понять, что необходимо придерживаться весьма строгой диеты. Существует несколько основных принципов, позволяющих сбросить вес за небольшой срок. Итак, нужно принимать пищу дважды в сутки, от полдня до 17-00. Нужно отказаться от перекусов, если же очень сильно хочется кушать, а сил держаться нет, разрешается съесть яблоко, либо однопроцентный кефир.
В рационе не должно быть соли, сахара, сладостей, мучных изделий, мяса, жирных продуктов, быстрых углеводов. В один прием пища не должна быть тяжелее 350 грамм. Рекомендуется составлять рацион из таких элемента, как каша, фрукты, куриные и перепелиные яйца, йогурт или обезжиренный творог. Надо пить много воды, как минимум, два литра. Количество зеленого чая совершенно неограниченно.
