Массаж камнями

Стоунтерапия - это массаж, выполняемый с использований горячих и холодных камней. Благодаря ему, можно очень хорошо расслабить напряженные, спазмированные мышцы и снять боли, особенно в области поясницы и грудного отдела спины при остеохондрозе.

Самим себе его выполнять неудобно, поэтому освойте массаж вместе с кем-то из родных или хороших знакомых. Для его проведения вам понадобится 40-50 гладких камней с округлыми краями разного размера.

Обычно используют черный базальт для горячего массажа и мрамор для холодного, но вы можете просто насобирать речной гальки. На камнях недолжно быть трещин и сколов, перед первым использованием вымойте их с мылом.

Треть камней положите в холодильник, а треть нагрейте вводе до температуры 45-50°. Вынимайте камни из воды по одному, стряхивайте с них воду и прикладывайте к напряженным участкам по обе стороны позвоночника.

Слегка помассируйте круговыми движениями надавливанием, после чего оставьте на коже до остывания. То есть у вас постепенно по обе стороны позвоночного столба выложится по ряду камней разных размеров - покрупнее на пояснице, помельче - на груди и вдоль шеи.

Когда камни остынут, можно повторить всю процедуру, предварительно снова их нагрев. А пока они лежат в горячей воде, помассировать спину другими холодными камнями. За счет этого улучшится кровоснабжение тканей и их тонус.

Будьте осторожны! Не нагревайте камни слишком сильно. Перед тем как приложить их к спине, подержите секунду- другую в своих ладонях, чтобы проверить, что они не обжигают кожу.

Похожие материалы:

Not found

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить